Ați citit povești de dragoste nesfârșite și ați sperat in găsirea romantismului ? Dar acum că ești adult, știi prea bine că dragostea, romantismul și relațiile nu sunt întotdeauna curcubee și fluturi. Dincolo de a găsi dragostea, adevărata întrebare este cum să o menținem. De la promovarea unei relații cu tine însuți până la alegerea validării în locul defensivității, iată ce spun expertii in relatii de cuplu despre lucrurile pe care cuplurile armonioase le au in comun.
Comunicare foarte buna
Nu vă așteptați niciodată ca partenerul dvs. să spună sau să facă ceea ce doriți instinctive, chiar si daca iti doreste sa se uite la filme porno xxx. Într-o relație, doi oameni fie cresc împreună, fie se separă, iar comunicarea este factorul determinant. „Comunicarea cinstită este GPS-ul pentru relații”, spune consilierul și autorul în relații, Kevin Darné. „Vă permite să știți în ce direcție vă îndreptați – indiferent dacă sunteți fericit sau nemulțumit de relația voastră, este important să informați partenerul dvs. cu privire la tot ceea ce simtiti si doriti”.
Fundamentul încrederii
Ah, încredere – este unul dintre elementele cheie ale unei relații sănătoase, deoarece are un impact direct asupra comunicării, vulnerabilității și intimității. „Încrederea este fundamentul unei relații sănătoase și cu cât încrederea este mai puternică, cu atât relația va prospera mai mult”, spune Monte Drenner, consilier autorizat și antrenor de viață.
O relație buna cu tine
Relațiile sunt între două persoane, dintre care unul ești tu – și, din moment ce ești jumătate din ecuație, este important să te autoevaluezi și să înțelegi puternic ceea ce poți aduce la masă. „Când oamenii întreabă care este cheia unei relații sănătoase, spun întotdeauna că trebuie să începeți cu relația pe care o aveți cu voi înșivă”, spune Talya Knable, un consilier profesionist clinic autorizat.
Mai multă validare, mai puțină defensivitate
„Înțeleg de ce te simți așa.” Câteva cuvinte simple pot face un drum lung pentru a-ți face partenerul să se simtă auzit atunci când este frustrat sau rănit. Potrivit lui Raffi Bilek, directorul Centrului de Terapie Baltimore, „Când partenerul tău spune ceva care nu-ți place, nu ești de acord sau te superi, nu trebuie să fii de acord cu el, dar nici nu trebuie să te aperi cumva de comentariile sale.
Înțelegerea punctelor tari și a punctelor slabe
Nu-ți place să gătești dar partenerului tau da. Ești întotdeauna la timp, iar el întotdeauna întârzie. Îți place să stai vineri seara acasa, lui îi place să iasă. Ințelegerea diferențelor unice este crucială pentru a menține o relație sănătoasă. „Trebuie să înțelegeți că va trebui să faceți compromisuri și să faceți schimbări în modul în care acționați singur sau ca si cuplu”, spune expertul în întâlniri Stefanie Safran. Cine știe? S-ar putea să vă bucurați de unele dintre lucrurile pe care le face partenerul dvs. și invers.
Alegeti-va mereu unul pe celălalt
Oricât de simplu pare, alegeți-vă reciproc … întotdeauna. În neînțelegeri, în decizii dure și în timp separat, alegeți-vă partenerul mai presus de orice altceva. „Faceți alegerea că sunteți împreună și că, indiferent de ce se intampla, relația este pe primul loc”, spune antrenorul iubirii Matthew Solomon. Pe csid.ro ai mai multe sfaturi utile despre ce anume face o relatie de cuplu reusita.