Mainile si picioarele reci pot reprezenta o problema cu care se confrunta multe dintre femei si este cauzata de circulatia mai lenta a sangelui in partile periferice ale corpului. Cel mai des afectate sunt femeile cu varsta cuprinsa intre 20 si 40 de ani. Cauzele acestui fenomen sunt de cele mai multe ori frigul si circulatia deficitara, insa poate fi declansat si intensificat chiar si de tulburarile emotionale, alimentatie, sedentarisim sau obezitate. Iata cum scapi de mainile reci!
Studiile au demonstrat ca sindromul poate fi mostenit genetic, de la parinti. Circulatia defectuoasa poate afecta nu numai mainile si picioarele, ci si alte organe vitale.
Care sunt cauzele mainilor reci si cum putem preveni?
- Cand arterele care transporta sangele catre partile periferice ale corpului sunt supuse frigului, se contracta, iar sangele nu mai le poate iriga la fel de usor. In anotimpurile reci, ai grija sa porti neaparat manusi, in acest fel mainile pastrandu-si cat de cat temperatura stabila. Caldura iti este benefica!
- Fumatul poate cauza sindromul mainilor reci, contractand arterele. Incearca sa renunti la fumat si sa nu stai in fum!
- Stresul este si el daunator circulatiei sangelui. In acest context este folositor un masaj al mainilor, care in primul rand te va relaxa, te va scapa de tensiune si iti va incalzi mainile.
- Pastreaza-ti corpul uscat si nu manipula gheata sau alimentele inghetate fara manusi. Incearca sa-ti pastrezi intotdeauna mainile calde.
- Mentine-ti mainile hidratate, fiind un mijloc mai eficient de a lupta cu uscaciunea si apara mai bine de frig. Unge-ti in fiecare seara mainile cu o crema hidratanta pentru maini sensibile si poarta o pereche de manusi speciale din bumbac. In timpul noptii, caldura va activa absorbtia cremei.
- Incearca sa bei cat mai putina cofeina, aceasta fiind de asemenea daunatoare circulatiei sangelui.
- Fa exercitii fizice cat de des posibil! Sportul nu este benefic numai sanatatii si siluetei, ci si pune sangele in miscare, incalzindu-ti intreg corpul, in consecinta si mainile.
- Foloseste intotdeauna apa calda atunci cand iti speli mainile, in acest fel ajutand si temperatura acestora sa creasca.
In tratamentul mainilor reci se recomanda ajutorul suplimentelor sau ceaiurilor de Ginko Biloba. Pentru a vedea imbunatatiri intr-o scurta perioada de timp, incearca sa bei cate 2 cani de ceai din aceasta planta in fiecare zi.