Ce este abuzul emotional? Iata un test ca esti intr-o relatie abuziva

Ce este abuzul emotional? Ei bine, exista o veche vorba care spune copiilor:

Betisoarele si pietrele imi pot sparge oasele, dar cuvintele nu ma pot rani niciodata.

Deci… ce le-am invatat pe copii? Ca e in regula sa ne spuna unul altuia? Ca ne putem ridica mereu deasupra ei? Imi pare rau sa spun, dar asta este o porcarie si ar trebui sa incetam sa mintim copiii si, de altfel, pe noi insine.

De ce? Pentru ca cuvintele dor foarte mult si pot avea un efect masiv asupra bunastarii si stimei noastre de sine, mai ales in relatiile romantice.

Si asta este cu adevarat abuzul emotional: cuvinte care provoaca durere.

Este posibil sa fii intr-o relatie in care tipul iti spune lucruri ingrozitoare sau chiar te striga. Dar, in loc sa continui sa pretinzi ca cuvintele pe care le rosteste furios la tine nu dor, asa cum ai fost invatat in copilarie cu acea canta de copii, sunt aici pentru a-ti deschide ochii asupra pericolului abuzului emotional si pentru a te ajuta sa obtii. dintr-o relatie toxica.

Esti o creatura uimitoare si nu ar trebui sa suporti niciodata ca cineva sa te dispretuiasca, sa te urmeze sau sa te suprime prin abuz emotional. Sunt aici pentru a va ajuta sa intelegeti: ce  este abuzul emotional? Ce  nu este  abuzul emotional? Ce pot face pentru a iesi dintr-o situatie abuziva? Pana la sfarsitul acestui articol/videoclip, sper ca aveti claritatea pentru a intelege ce trebuie sa faceti pentru a reveni pe drumul cel bun catre o viata sanatoasa si fericita.

Antrenorul tau,

Introducere

Inainte de a ne lansa in raspunsul „ce este abuzul emotional”, sa ne referim mai intai la ceea ce nu este  .

Abuzul emotional nu este intotdeauna indreptat catre oameni slabi. Exista o conceptie gresita ca oamenii slabi sunt cei mai vizati pentru abuz emotional. Dar asta nu este neaparat adevarat: un studiu al Colegiului Universitatii de Politie Norvegiana a examinat mii de barbati si femei care locuiesc cu partenerii lor si a gasit ceva absolut uimitor.

Femeile care castigau mai mult de 67% din venitul total al gospodariei au avut sapte ori mai multe sanse de a suferi abuz psihologic si fizic decat femeile care castiga mai putin de 33% .

Sociologul Heidi Fischer Bjelland, care a condus cercetarea, a spus: „De cate ori puterea este alocata inegal intr-o relatie, sansa de abuz fizic si psihologic creste”.

Da. Ai auzit bine. Femeile care castigau mai multi bani aveau mai multe sanse de a fi abuzate emotional. Si cand exista un dezechilibru mare de putere in relatie, exista mai multe sanse sa existe abuz emotional. Si, spre deosebire de ceea ce te-ai astepta, nu persoana cu putere este cea care face abuzul. Persoana cu  mai putina putere intr-o relatie este agresorul.

„Violenta sau controlul sunt folosite ca o compensare pentru pozitia slaba a partenerului in relatie si, prin urmare, pot fi privite ca o incercare de a echilibra ceea ce este perceput ca o impartire inegala a puterii”, a spus Fischer Bjelland.

Asa ca, daca esti ingrijorat ca esti abuzat emotional, nu intelege ca esti slab; sunt sanse mari ca de fapt sa fii destul de puternic si de aceea acest barbat incearca sa te doboare si sa-ti reduca puterea.

Femeile nu sunt singurele care sufera de abuz emotional. Pentru a fi clar: atat barbatii, cat si femeile pot fi abuzati emotional – nu doar barbatii abuzeaza femeile. Ultima data cand am creat un videoclip despre abuzul emotional, acesta a obtinut peste 500.000 de vizualizari si multi barbati au vorbit despre experientele pe care le-au avut cand au fost abuzati emotional.

Potrivit CDC National Intimate Partner and Sexual Violence Survey, aproape jumatate din toate femeile  si barbatii din SUA au suferit agresiune psihologica din partea unui partener intim de-a lungul vietii. In ceea ce priveste abuzul fizic, 1 din 7 barbati a fost abuzat de un partener (este 1 din 4 pentru femei). Deci, in mod clar, aceasta nu este o problema numai pentru femei. De asemenea: nu doar relatiile heterosexuale sufera de abuz. Se intampla in orice tip de relatie cu fiecare combinatie de gen.

A tipat in timpul unei cearta nu este abuz emotional. O alta conceptie gresita este ca tipetele sau dezacordurile fac parte din abuzul emotional, dar de obicei nu sunt. Intr-o relatie, nu vei fi de acord. Poti sa tipi daca esti suparat. Este complet normal si chiar sanatos din cand in cand. Daca, totusi, tipetele sunt unilaterale si sunt directionate catre tine in mod regulat, s-ar putea sa te muti intr-o zona gri in ceea ce priveste daca este vorba de abuz sau nu.

Deci, ce este abuzul emotional?

Acum ca am acoperit ceea ce  nu este abuz emotional, sa ne uitam la ce este de fapt:

Asaltul verbal, comportamentul dominant, controlul, izolarea, ridiculizarea sau folosirea cunostintelor intime pentru intimidare fac parte din abuzul emotional.

Un abuzator se incurca in mod deliberat cu bunastarea emotionala si psihologica a victimei. Adesea, din pacate, abuzul emotional este un precursor al abuzului fizic. Si cred ca putem fi cu totii de acord ca daca un barbat pune vreodata mana pe tine, acesta este un dealbreaker. Doar nu astepta ca sa afli daca e genul care devine violent fizic, bine?

Pe scurt, abuzul emotional are loc atunci cand partenerul tau incearca in mod constant sa te doboare. Nu are niciun interes ca tu sa fii fericit. Se simte implinit atunci cand esti o epava care se darama si se bazeaza pe el. Iata un exemplu.

John o critica constant pe Amy. El crede ca, punand-o jos, o poate controla.

O dispretuieste cand sunt singuri si o pune foarte public in fata celorlalti. El o acuza in mod constant pentru propria lui nefericire si o face pe Amy responsabila pentru sentimentele sale de inadecvare.

Cand ea vorbeste sau il cheama cu privire la comportamentul lui, John o face sa se simta de parca ea este cea nebuna. (Aceasta se numeste iluminare cu gaz, apropo: cand minte pentru a te face sa te indoiesti de tine insuti si iti erodeaza increderea intre timp.)

Si pentru a inrautati lucrurile? John are un standard dublu total. El nu se considera responsabil cand face aceleasi lucruri pentru care o critica pe Amy.

El o numeste proasta…

catea…

prost…

ratat… orice stie el cu adevarat o va rani. Si, de asemenea, o face sa simta ca nu este suficient de buna pentru a fi cu altcineva, asa ca nu va pleca niciodata pentru ca macar el este dispus sa o suporte.

Cand se lupta, el este manipulator si va spune orice pentru a castiga.

John va merge chiar atat de departe incat sa vorbeasca cu prietenii lui Amy despre ce face AMY gresit in relatie, facand-o sa arate ca persoana rea. (Ei nu se indragostesc, din fericire.)

Suna cunoscut? Poate chiar iti place relatia ta actuala? Acesta, prietene, este abuz emotional.

Adevaratul test daca esti abuzat emotional

prin GIPHY

Alerta de spoiler: John a picat testul pe care ti-l dau pentru a determina daca esti victima unui abuz emotional. Daca inca nu esti sigur daca suferi de abuz emotional, intreaba-te daca vreuna (sau toate) dintre urmatoarele se intampla in relatia ta.

Ce este abuzul emotional? Implica:

1. De rusine si invinovatire
2. Abuzul verbal
3. Refuzul de a-si accepta rolul in ruperea relatiei
4. Joaca jocuri mintale si manipuleaza
5. Retine afectiunea pentru a obtine ceea ce isi doreste

In exemplul de mai sus vedem ca John o face de rusine si o invinovateste pe Amy, punand-o jos in fata celorlalti si acuzand-o pentru propriile neajunsuri. O abuzeaza verbal strigandu-i numele. De asemenea, refuza sa-si accepte propria parte in ruperea relatiei; in schimb, el pune totul pe ea. John se joaca cu mintea si o manipuleaza astfel incat sa creada ca e nebuna si gresita. De asemenea, isi retine afectiunea pentru a obtine ceea ce isi doreste.

Poate ca dai din cap in semn de acord pentru ca iubitul tau face chiar si unul dintre aceste lucruri. A picat testul si te-a picat pe tine, draga mea.

Puteti vedea clar ca Amy trebuie sa renunte la acest tip… dar nu este atat de usor cand ti se intampla, nu-i asa?

Ce se intampla cand incerci sa pleci

Problema cu abuzatorii emotionali (la fel ca si cei fizici) este ca, odata ce iti dai seama ce se intampla si vorbesti despre plecare, agresorul tau va deveni brusc scuze si te va implora sa ramai. Va deveni super romantic si va incerca sa fie tot ceea ce iti doresti ca el sa fie pentru a te impiedica sa-l parasesti.

S-ar putea sa te sperie sa pleci, spunandu-ti ca nimeni altcineva nu te va dori. Ca numai el va suporta problemele tale. El poate folosi banii ca mijloc de a te tine cu el, spunand ca nu-ti poti permite sa te muti din casa pe care o impartiti.

Asa ca ramai pentru ca promite ca nu o va mai face. Vrei sa-l crezi pentru ca ai investit deja atat de mult timp si energie in aceasta relatie, asa ca iti dai seama ca daca el este dispus sa se schimbe, ar trebui sa-i mai dai o sansa. Problema este: el chiar nu are intentia de a se schimba. Lucrurile vor fi bune pentru cateva saptamani, dar apoi va reveni la vechile lui trucuri, iar tu esti blocat in ciclu.

Ai putea chiar sa incerci sa-i justifici comportamentul ca o modalitate de a-ti face creierul sa creada ca e in regula sa ramai. Dar in timp ce iti poti pacali creierul, nu iti poti pacali inima. Inima ta stie ca nu iti permiti sa fii fericit ramanand in aceasta relatie stresanta.

Mergand inainte, vreau sa va amintiti acest slogan:

Nu exista nicio scuza pentru abuzul emotional.

E atragator, nu?

S-ar putea sa-ti spuna ca a fost stresat si ca asta il face sa te loveasca.

Nicio scuza.

Poate spune ca si-a mostenit temperamentul de la tatal sau (care si-a abuzat emotional mama).

Nicio scuza.

El poate spune ca l-ai enervat si l-ai facut sa fie rautacios.

Nicio scuza.

Din acest moment, un barbat NU ar trebui sa te poata trata urat doar pentru ca uneori iti vorbeste frumos.

Mergand inainte, un barbat nu ar trebui sa-ti vorbeasca urat pentru ca uneori te trateaza bine.

Repeta dupa mine: FARA SCUZA!

Concluzie: Ce este abuzul emotional? Inacceptabil!

Acum ca am raspuns la intrebarea „Ce este abuzul emotional”, haideti sa trecem la treaba despre iesirea dintr-o relatie abuziva si de ce ar trebui.

Barbatul pe care il considerati demn de atentia si dragostea voastra trebuie sa fie in concordanta cu cuvintele si actiunile sale. Crearea alinierii intre cuvintele si actiunile sale este esentiala daca relatia va functiona. Daca te da jos, apoi iti cumpara flori, nu le aliniaza pe cele doua. Incearca sa te faca sa uiti de comportamentul lui urat cu actiuni despre care crede ca te vor cuceri. Nu-l lasa.

Stabiliti-va standardele ridicate. Daca te gandesti la relatia ta si te umple de teama sau tristete, ceva nu este in regula. Poate ca ti-e frica sa nu fii singur, dar crede-ma: a avea un barbat sa-ti uzeze increderea si sa te faca sa te simti prost cu tine insuti  nu este  o alternativa mai buna la a fi singur! Macar tu te tratezi mai bine decat el!

Daca nu esti fericit in cel putin 95% din timp in relatia ta, ceva este in neregula. Meriti asta si este posibil. Doar nu cu acest om.

Odata ce esti gata sa pleci din aceasta relatie abuziva emotional odata pentru totdeauna, fii pregatit pentru mania lui. Pana acum, a simtit ca te controleaza cu succes. Nu va fi fericit sa afle ca ai mintea ta si ca nu doresti sa continui sa fii tratat asa cum te trateaza el. Sa speram ca te va lasa in pace, dar daca devine violent fizic sau te urmareste, te rugam sa contactezi politia sau sa contactezi linia telefonica pentru violenta domestica.

Asa ca lasa-ma sa aud „Fara scuza!” in comentariile de mai jos si daca ati fost abuzat emotional sau doriti sfaturi de la comunitatea Sexy Confidence cu privire la situatia dvs. actuala, va rugam sa o impartasiti. Suntem aici pentru a ne sprijini unul pe altul.

In partea 2 a acestui articol, va ofer 8 semne de avertizare timpurie care va vor ajuta sa identificati imediat un abuzator emotional inainte de a merge prea departe intr-o relatie cu el. Dar pentru a avea acces la el, trebuie sa fii membru Sexy Confidence. Inscrieti-va astazi la Sexy Confidence Club pentru a obtine continut exclusiv ca acesta, precum si multe alte avantaje concepute pentru a va ajuta sa va creati propria poveste de dragoste.